Norton kiedy ja praktcznie nie stosuje zadnej diety... jem 5-6 posilkow dziennie -----kopiuje tu to co juz kiedy napisalem na forum---- ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy ew. b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki (czasami chleb [...]
[...] 184 cm wzrostu. Aktualnie robie siłę i masę. Dodatkowo 4-5 razy w tygodniu mam trening na lodzie (trenuje hokej). Tylko tak moge rozplanowac posilki i tylko tyle. Posilki jem nastepujaco: 1 posilek - 7.00 2 posilek - 10.30 (w szkole) 3 posilek - poniedzialek i wtorek 14.00, reszta dni 15.00 4 posilek - poniedzialek i wtorek 17.00, reszta dni [...]
[...] o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z drzemem lub ryz z rodzynkami i cukrem po treningu mleko ,ryz, owoce Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie stosuje bo jak juz powiedzialem [...]
1. Raczej amator 2. Tuńczyk w wodzie. Smaże na oliwie z oliwek więc tłuszcze mam, orzechy zacznę jeść 3. Ludzie od ckd mówią że majonez w niewielkich ilościach można jeść 4. Na śniadanie ok 50g otrębów tak na oko, smakuje mi więc problemu nie ma :) 5 i 6. Chciałem żeby to była dieta low carb. Jem 5 posiłków dziennie, i staram sie dobierać ilość i [...]
Jem to, co jest w lodówce. Dziewczyny nie wiedza co w Twojej lodowce siedzi, wiec bez rozpiski sie raczej nie obedzie. To co napisalas powyzej jest wyjatkowo niewartosciowe w kwesti pozywienia. Same mocno przetworzone produkty.
[...] i tez malutko biore tak ze takie 2 buteleczki starczaja mi na pol roku :) czy mam jakies rady dla tych ktorzy maja tradzik otoz moim zdaniem zauwazylem pewne zmiany w tym co jem :) to tak zadnych fajek i alkocholu !!!! poprostu 0 nie ojcie piwa nawet zoabczycie poprawe hmmm woda mineralna itp raczej zdrowe jedzenie bez slodyczy czekolady [...]
[...] to bym nie wdziedzaił, na 40mg gowno sie działo, na 60 tak sobie ale jak przy***ałem 80 mg to blizny przebarwienia zaczeły blednac wtedy poczulem moc, ta ciemna strone tez, cos za cos, na 40mg nigdy sie przebarwien nie pozbedziesz ,mi sie udało wiekszosc, teraz ciagne polowi, i tak jem powyzej 120mg, bedzie z 200mg heeh, WARTO BYLO SIE TAK MECZYć
[...] jeszcze dodatkowo lezalem 2 dni w szpitalu z czyms na nosie tak ze nie moglem sie umyc to mi sie skora przetluscila i troche wagrow wyskoczylo ale teraz juz znikaja czasem jem po 1-2 dni izo po 10-20mg 2x dziennie, ale rzadko. dobrze jest miec zapasowo kilka opakowan izo wrazie czego ja mam izo za 130zl 30tab/20mg wiec cena 745 usd za [...]
stać to wiesz ciężko z kasą ale na tym nie będę oszczędzał bcaa podstawa ! Białko w każdym posiłku ! :) 1h przed treningiem jem kuraka najczęściej z warzywami ( teraz tak robi wcześniej była kasza)
1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY:Nie wiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Nie ćwiczę na siłowni 6. DIETA: Nie mam diety, jem na wyczucie, ale umiem przybierać i zrzucać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Już napisałem w wstępie. 8. TRENING: Cwiczę wyłącznie z masą ciała. [...]
[...] wolniej masa szła. Jak uciąłem te 40 g, to masa zaczęła lepiej iść, i z brzuchem lepiej. Co do braku ryb, tłustych mięs, awokado, masła klarowanego, wszystko jest (poza olejem kokosowym), wrzucony jadłospis jest przykładowy, każdego dnia zmieniam produkty, żeby dieta była urozmaicona (tak jak w ankiecie wskazałem jeśli chodzi o odżywianie). [...]
[...] Nawet w wypadku mocnych srodków (SAA/PH), rzadko zadarza się by po kilku dniach kogolowiek coś w brzuchu bolało... I jeszcze libido w dół... nie dla Ciebie ten srodek. Ja jem od 10 dni (kupiłem rok temu, w koncu trzeba było spróbować), najpierw po 1, teraz po 2 cps na dobę, libido up, samopoczucie up, reszta constans. Na wiele wiecej nie liczę.
Ja też tak trochę mam....ale chyba nie jesteśmy aspołeczne:-? A tak wracając do diety...własnie jem francuskie tosty na maśle, a nie na znikomej ilości tłuszczyku i nareszcie wiem jak dobrze one smakują8-)
Zrobiłam dziś dokładne pomiary. No jest trochę lepiej. Generalnie muszę przyznać, że na tej diecie czuję się genialnie, nie mam czasu, żeby myśleć o słodyczach, bo już nie mam gdzie ich zmieścić:-D Jem więcej warzyw w stosunku do tego co było wcześniej. Jeszcze muszę się wiele nauczyć, zmodyfikować itd., ale myślę, że będzie ok8-) [...]
[...] miesiąc Problem mam z HSBG i Kortyzolem. W poniedziałek robię rezonans przysadki zeby wykluczyć guzki. Jednak mój adro mówi, że prawdopodobnie to wina tego, że tak długo jestem już na clomidzie Przy okazji innych badań wyszła mi oporność insulinowa i lekka niedoczynność tarczycy,o których nie wiedziałem. takze jem jeszcze euthyrox i metforminę.
22 lata waga 92,wzrost 178 staż 7 miesięcy cel:siła ,rzeżba wczesniej brałem therapy shok + storm niebrałem żadnych spalaczy do tej pory tydzień wolny od kreatyny nie obliczam sobie ile jem,jem dużo finanse to do 100 zł jezeli to wystarczy
tak wogole to jem ta mete juz od tygodnia i jak na razie to czuje ospalosc,nic do chooja mi sie nie chce meta to nie tren. ja tez tak mam. mul straszny - zerowa koncentracja, ciagle ziewanie. teraz biore m-drola i moge powiedziec ze podobnie. po winku natomiast czuje sie normalnie
[...] gdy doprowadzę się do maksymalnego głodu, czyli rano, południem i wieczorem. I naprawdę wątpię, abym jadła więcej dziennie niż 1200-1400 kcal, bo czasami zdarza się, że jem tylko 2x dziennie. Nie wiem już, czy mam się zmuszać do jedzenia, czy co... Normalne jadłam 2000-2200 kcal. Efekty już są, bo jestem strasznie zmęczona, a popołudniem [...]
[...] mnie stresuja. Czas pokaże nie ma co gdybac czy bedzie silna gwardia czy nie. Ja mam nadzieje,ze zdrowie mi pozwoli i czas ,zeby przygotowacsie w 100%. Poki co cwicze , jem jak trzeba i tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6852bdcab1d4b19ad86f4effe06463d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cee436cd34244377b0468990dc7f3981.jpg [...]
Masa a Rzezba - prosze o POMOC cz.II + FOTKI
